Stress opstår, når der er ubalance mellem krav og ressourcer over længere tid. Det kan være på arbejdet, men privatlivets krav og kriser kan også have indflydelse på stress.
Stresstrappen viser de fire trin i udviklingen af alvorlig stress. Læs her om de fire trin, og hvad du kan gøre for at undgå, at stress udvikler sig.
Hvorfor?
Bliv klogere på de fire trin på stresstrappen.
Hvem?
Alle medarbejdere og ledere.
Hvornår?
Hvis du får mistanke om, at du selv eller andre er på vej ud i stress.
Hvorfor får vi stress?
Stress er ikke et udtryk for at have travlt. Man kan sagtens have travlt, uden at det fører til stress. Og omvendt kan man sagtens være stresset uden at have travlt.
Så længe vi oplever, at vi nok skal klare situationen – eller tænker, at det går nok, selvom vi ikke klarer det – så bliver vi sjældent stressede.
Forebyg stress
Hvis vi ikke får reageret i tide og håndteret den pressede situation, vil stressen udvikle sig, og vi får det dårligere og dårligere, og stresssignalerne bliver tydeligere og tydeligere. Vi ender med at blive overbelastede og risikerer at få et stress-kollaps.