Bord, stol, skærm, tastatur, mus, headset... Godt udstyr ved din skærmarbejdsplads er helt afgørende for din trivsel og arbejdsglæde. Læs her, hvordan I kan sikre jer mod smerter og gener ved skærmarbejdet.
Hvorfor?
Forebyg smerter og gener ved skærmarbejdspladsen - og dermed dårlig trivsel.
Hvem?
Alle medarbejdere og ledere.
Hvornår?
Når I skal købe nyt og indrette – eller hvis I oplever smerter og gener ved skærmen.
Sådan bruger I værktøjet
Når du tilbringer mange timer hver dag foran en skærm, er det vigtigt, at din kontorarbejdsplads er indrettet rigtigt. Dårlige arbejdsstillinger og andre belastninger ved skærmen kan ikke bare give hovedpine og smerter i nakke, skuldre og håndled. Det går også ud over din trivsel og arbejdsglæde. Ingen trives på et job, som giver smerter.
Læs om de vigtigste ting, I skal være opmærksomme på for at få en god kontorarbejdsplads. Det handler om både arbejdsbordet, arbejdsstolen, skærmen, mus og pegeredskaber, tastatur samt pladsforholdene og indretningen omkring selve skærmarbejdspladsen.
Brug hovedet, når I køber nyt. Vælg de rette arbejdsmiljømæssige løsninger, når I køber udstyr og inventar til kontoret. På den måde kan I sikre et godt arbejdsmiljø og undgå dyre fejlinvesteringer.
Fem råd til at undgå smerter og gener ved skærmarbejdspladsen
- Indret skærmarbejdspladsen rigtigt.
- Brug udstyret rigtigt.
- Skab variation.
- Tænk over jeres software: Vælg programmer, som passer godt til opgaven og kræver færrest mulige tastetryk og klik.
- Lad medarbejderne selv vælge fx mus og headset.